夢リストの次はいよいよルームセラピー
夢リストは、以前から作ったことはあるのですが、いつもトップに出てくるのが、
＊リビングが20畳の部屋に住みます
＊ハーブとお花でいっぱいのお庭を持ちます
＊年に一回ハワイに行きます
＊お家でホームコンサートやります
とか。リビング20畳は、東京都心ではなかなか厳しいのです😄(笑)でも、いいんです。その他にも大きいことから小さいことまで。できれば100個くらい。
こんな夢が叶ったとき、あなたはどんなお家に住んでますか？家の中には何がある？
そう、その未来のお部屋に変えるのが、ルームセラピー。未来を先取りするんです。
今回は私が2012年に、まだルームセラピー初心者で、本を頼りに行ったことをシェアしますね😄
まずは狭い空間で自分が手を加えても問題無さそうな所を選びました。そう、トイレ。トイレって実はとても重要な場所なんです。
トイレはある意味自分と向き合える場所だと思います。個室で、ふと便器に腰掛けながら考え事とかしまけんか？トイレでいつも見つめる壁。そこはとても自分に大切なメッセージを送ってくれます。
だから、どこに置こうか迷って、いいや、トイレに置こう！なんてのはダメ。トイレにも選りすぐりのものを置いたほうがいいです。
まずは、トイレのお片づけ。未来の自分をイメージして、将来自分が住む家に無さそうなものは撤去します。私は10数年前に買ったヨーロッパのお土産とかを飾っていたのですが、掃除もしづらいので撤去しました。そう、10数年トイレの景色は同じだったんです😄💦
そして、ホテルのようなちょっとリッチな空間をイメージして、便座などのファブリックは茶色の無色に。タオルも同じく茶系に。
トイレに窓がないお家は風景画を飾ると風通しが良くなっていいそうです。私はハワイで撮った写真を飾りました。でも、この時の写真が今はないので、今の写真をシェアしますね。今は、ハワイの絵、と言ってもポスターですが、これをニトリの額に入れて飾っています。ニトリの額は安くてめちゃ助かります！そして、絵がトイレにあるなんてテンション上がります！😊💕
絵は必ず額に入れてください。特別な額のいらないボードのようなものでなければ。ホテルなどのお部屋で額に入れてない絵を見ることはないですね。きちんとその絵に輝いてもらうために、額を用意したいですね！✨
トイレブラシなども、あまり目につかないようにして、トイレットペーパーの在庫は棚に入るだけにします。棚が無くてつっぱり棚などを使っているかたは、トイレットペーパーがそのまま見えないようにシンプルなできれば無地の布や和紙などで目隠しを作ると見た目もスッキリしますよ。
これと同時に洗面所もルームセラピーしました。同じようにブラウンの落ち着いたもので統一しました。
こちらにも絵を。ここは洗濯機もある場所です。そこをさらに現在ルームセラピー中です。昨日もいいアイデアが浮かんでワクワク中😄💕
未来先取りだからとてもワクワクしちゃうんです！これが大事。
さて、このトイレと洗面所のルームセラピーからあることが叶いました！
それは、次回に！😄
ルームセラピーとの出会い
昨日から24時間テレビが放送されてますね。今年で40年だそうです。いつも何気なく見てましたが、今年はいつになく私の心にズカズカとの入り込んできます。
ブルゾンちえみさんが言う”諦めない”。そう、諦めなくていいんです。自分が生きたい人生。私は、それだけは以前から思ってます。根拠なくね😄💦
以前、私はずっと自分の人生を模索していました。仕事とやりたいことの葛藤、バランス、本当は何がやりたいのか？
そんなとき、赤坂の友人が経営するバーで、ルームセラピストの山田ヒロミさんと出会ったのです。
カウンターで隣同士。私は旦那さんと結婚記念日の食事の後にそのバーに寄っていました。
ヒロミさんは、お友達と。どういういきさつで会話して、名刺を頂いたのか覚えていませんが、その日すぐにwebで検索してアマゾンでヒロミさんの本を2冊購入したのを覚えています。
それは、2011年3月8日でした。そう、震災の3日前でした。
しばらくは震災の影響で、ルームセラピーのことも忘れていました。あの年は、自分に何ができるだろうと考えて、悩んだ末にチャリティライブを9/5に行いました。あのライブは自分の中でもとても印象に残っています。
ライブの頭出しのカウントミスって会場がドッと笑いに包まれて(笑)いやー驚いた！😄でも、やればできるんだ！を実感した1日でした、
この震災の影響で改めて自分のこれからを考えました。そして、ルームセラピーをふと思い出して。まず行ったのが夢リスト。
ルームセラピーは単なる模様替えインテリアではないので、自分がどんな人生を送りたいのか、夢リストを作るんです。
ほんと楽しいですよ！😊💕なんでもいいんですから。作ってるとワクワクします。
そしたら、やらなくちゃ！がどんどん出てきたんですよね😄
続きはまた次回！😄✨
ナチュラルクリーニングで大掃除！
毎日ジメジメと、ほんと今年の夏はどうした？という東京。お野菜など農産物の被害が心配です。
そして、ずーっとこのジメジメの中、気になっていた、冷蔵庫の中と浴室乾燥機、キッチンの換気扇。
これらをナチュラルクリーニングしました！✨
参考にさせていただいたのは、こちら。
お掃除は化学反応で解決するのです。でも、使うのは合成洗剤ではなくて、人に優しい重曹、クエン酸、エタノール。
重曹水、クエン酸水、アルコール水と3つのスプレーボトルを作ってしまったら、あとは相性のいい汚れに合わせてそれを使い分けるだけです。かーんたん！💕
ほんと落ちるんです。今までいろいろな洗剤で格闘していた換気扇の油汚れも重曹ならあっという間にスッキリ！
お風呂場もクエン酸と重曹でスッキリ！✨冷蔵庫はアルコール水で✨
浴室乾燥機もカバーを外して、掃除機でホコリを吸い取った後はアルコール水で拭いて汚れを取りつつカビ対策も✨
そして、最後に重曹とハッカ油、ラベンダーオイルを使って消臭剤を作りました。これは、靴箱用。
ミニマリストのYUKIKO さんのブログを参考にさせていただきました！そして、ハッカ油は蚊対策に良いとハッカ油スプレーも。空き瓶やスプレー容器を再利用して、ムダなく👍
なんか掃除が楽しくて😊💕
夏は寒くないから水もガンガン使えるし、大掃除にオススメでーす！😄
そんな時は、お花を飾ろう！
東京の8月はまるで梅雨…ですね。
さすがにちょっと参っています。
そんな時は、お花を飾ろう！🌻
そう、まだ夏なの！ヒマワリで夏気分出しちゃおう！ということでヒマワリを飾ってみました。
視覚は気持ちにはとても大きく作用します。もし、お花が好きな人だったら、気持ちがモヤモヤってした日にはお花を飾るといいのでは、と思います😄
自分が心地よく感じるもので壁を飾りましょう。気持ちがルン♪としたら、きっといい事があるはず。
私は今日、テレビの修理がタダになりました！パチパチ😄👍
人には1日のリズムがあります。
今日はブリスベンから書いています。
今回は、2週間と長い出張なので、ホテルではなくサービスアパートメントにしました。キッチンや洗濯機もあるし、部屋も広いので長期の場合は、いいですね😄
しかし、夜になってビックリ！部屋の電気が全て蛍光灯なのです😱‼️
部屋全体が白っぽい感じで何か落ち着きません。
絵も統一感あってそれなりにこだわっているように見えるけど、知らないのかな？
そう、人間の体には1日24時間をカウントしているリズムがあります。だから、時差があるところに行くと時差ボケに悩まされますよね。
これを、
サーカディアンリズム と言います。
なので、夜に部屋の中が蛍光灯で白っぽいと体はまだ昼間なのかな？って勘違いするんです。
だから、夜はできれば間接照明などで白熱灯の暖かなオレンジの光にしてあげると体は夜だと認識して、寝るモードに入って行きます。
ホテルは、こういったことを考えてリラックスできるように間接照明だけ設置されてますよね。老眼が進んできた私にはちと辛いことも…ですが(笑)
みなさんの自宅のお部屋も、このサーカディアンリズムを活用して、リラックスするお部屋にすると、良く寝れますよ😊
こんな夕暮れをイメージして💕
では、私は照明を減らして乗り切りたいと思います😄👍
DIYが楽しくてo(^-^)o
ルームセラピーでは、特にDIYしなくてもあるもので自分の理想とする未来像のお部屋に近づけていけばいいのだけど、予算の関係やら、日々の使い勝手なども考えるとつい自分で作りたくなっちゃうのです。私の場合😄💦
それが楽しくて💕多少の失敗は問題無しね！
今、まだ途中ですが、洗面所に再び手を入れています。洗面所には洗濯機があるのですが、そこに置いたワイヤーラックがいかにもThe日本の収納なので、そこを思い切って、切りました！(笑)
before
after
鉄を切るとは！でも意外と簡単でした。金ノコです。
そして、板を買ってペンキを塗って。ワイヤーの切り口はコルクを切り抜いてペンキを塗って。
洗濯カゴも変えて。後は壁に何か飾ろうと物色中です😄✨
洗面所の部分はこんな風にしてます。
ペンキを塗った棚板のおかげで調和しますよね！
出来上がりが楽しみです！😊💕
母の部屋づくり〜こっそり少しずつルームセラピー
ルームセラピーは「今ここ」を輝いて生きるための心理学を使った楽しくてシンプルなインテリア術です。
ビジュアライゼーションという言葉はよく聞くかと思いますが、スポーツの世界などでは、自分の目標をできるだけビジュアライズすることによって自分の潜在意意識を塗り替え、目標を達成していきますよね。
これと似た様なことを自分のお部屋のなかの空間を活用して、自分が過ごしていて気持ちが良いお部屋にして無意識にそれを見ているあなたの人生を好転させるのです。
人生を好転させるとき「お部屋」から変えると快適で簡単です。
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しばらく間が空いてしまいました（汗）
今回は、先日の三連休のお話を。久しぶりに帰省しておりました。その約三日間の帰省終了。
今回の目的は、母にLINEフォンをプレゼントして、使えるように教える、ということだったのだけど、裏の目的(?)というか、本当はもっとこっちが重要で、以前の子供部屋を母の部屋にしていくことが目的なのです。
これは、母の、家や父に対する不満を緩和するために、母が一人で少しでも心が休んでくつろげるようにするためです。
父はうるさくて怒鳴るのです。また、タバコも吸うので同じ部屋にずっといるのが母にとってはストレスでして💦
それで、この2年くらい私達子供が使っていた部屋で、寝るようになったのを機会に去年からちょこちょこと母の部屋に私がこっそりイメージチェンジしてます。
なぜこっそりかというと、母は自分のためにお金をかけないし、人に何かをやってもらうことが苦手なのです。手伝うよ、というと、あなたも忙しいから無理しないでと言われてしまうのです。
去年は、母の好みを探った上でカーテンとテレビ台、テーブル、おまけでキッチンの多目的棚を購入し、入れ替えました。これは大成功！
今年は、どうしようかと部屋を見回すと、孫達が描いた絵が大切に、壁に飾ってありました。しかし、画鋲で留めてあったので、それをフレームに一部入れて掛け直しました。
Before
After
それを見て喜んでいた母が実は母の父(私にとっては祖父)の絵を飾って欲しいと、やっとリクエストが出ました。これまでは何も要望が無くて。
そこで、一面何もなかったベッド脇に祖父の絵を飾りました。
飾ってみて、ほんの一枚この絵があるだけで、この部屋がようやく母の部屋になった気がします。
今夜母は、どんな気持ちでこの部屋で寝たのか、しばらくしたら聞いてみたいと思います。
そして、少しでも気が晴れたらいいなあと😊そう思います。
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