ハードワークの前には腰が痛くなる
アロハ〜😄
心と空間をつなげるハッピーライフのサポーター、ルームセラピストのゆきはなです😊🌺
猛暑…あ、暑い〜ですね！😄💦
朝からコンブチャを飲んでハッピーマインド高めてます！
今朝、やっぱり！と気づいたことがあるのでシェアします。
私はもともと腰が悪くて、椎間板ヘルニア発症歴が2回💦自慢できるネタではありませんが(笑)
昨年、12月にルームセラピストの勉強会で山田ヒロミ先生から、自分の人生の感情のグラフを書いてみよう、と言われて書いたときに大きく心が沈むボコッと線が下降する谷が2回ありました。実はそのちょっと前に腰がヘルニアになっていたことが分かりました。これは本当に驚きでした！
そして、実は昨年の12月からヘルニアではないのですが、朝方腰が痛くて寝返りが打てない、というのがつい最近、先週？まで続いていました。
12月にルームセラピスト講座で感情線書いて、なるほど！と思ったのに、これがこの後に起こることを意味しているとは気づいていなかったんですよね…(学んでないな、私)
で、1月からの激務で身体も心もボロボロとなり、腰はいろいろやれども痛みは引かず…だったのですが、先週からどんどん良くなってます！お！
朝、ベッドからストレッチしないと起き上がれなかったのに。起き上がっても足が鉛のように重かったのに。今日は快適に起き上がりました！
もちろん、毎日のストレッチはほぼ欠かさず筋トレもやりつつ、たまにプールというのは変わりなく続けています。変えたことは、ずっと心がざわざわしていた部屋のルームセラピーがひとまず終わった。ストレッチにお尻をほぐすことを加えた、ことかな？
お尻をゴルフボールで優し目にグリグリやります。痛すぎると坐骨神経痛を引き起こしてしまうので要注意。
とは言え、お部屋が整ったことは大きいなあと感じています。
今年は年女！そんな歳なんだあ…としみじみ(笑)楽しい年になるはず、なのです！
でも、流れが変わる予感がします。心を鎮めて。
脳はいち早く次に起こることをキャッチして身体を守ろうとするそうです。今回も私の身体を守ろうと、腰で踏ん張ってくれた結果なのだと思います。
もっと自分に優しくしなきゃ。そう思いました。
今日もプール行くぞー！
では、
Have a happy day!😄🍀
クローゼットと引き出しの強制捜査！(^o^)/
アロハ〜😄
心と空間をつなげるハッピーライフのサポーター、ルームセラピストのゆきはなです😊🌺
台風が去り、からりと晴れてくれればありがたいのですが、蒸し暑〜いですね😄💦
そんな日はスッキリと断捨離⭐️
クローゼットとかタンスの引き出しとか見回してみて、何が入っているか全て言える人！どこか一つは言えない…なんて方多いのでは？と思います。
断捨離はそこをまず強制捜査することから始めましょう！ざっくざっく要らないものが出てきます(笑)
私の場合は、学生時代に母から買ってもらったバッグとか。大事にとってあったのですが、バッグの中はカビだらけ〜💦とか。
もう持ってるだけでほぼ使わない英語の教材、あるある〜ですよね？
などなどもちろんリサイクルに出せそうなものから使い物にならないものまで出てきます。
まずはここをスッキリさせるとクローゼットや引き出しに本当に必要なものが入ってきますよ！😊✨
蒸し蒸し気分を吹き飛ばし、夏バテしないように気をつけたいな、と思います😄
Have a happy day!🍀
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模様替えした部屋で筋トレ！
アロハ〜😄
心と空間をつなげるハッピーライフのサポーター、ルームセラピストのゆきはなです😊🌺
今朝は台風が去り、我が家の汚れた窓を掃除しました。2-3日前から気になっていた蜘蛛の巣もお掃除。古いTシャツをハサミで切って、ざーっと窓に水をまきふきふき。その後、新聞紙を丸めて窓を磨くと、あら不思議！布で拭いた跡が綺麗に取れます。楽チンな窓の掃除。布も新聞紙も後はゴミ箱へ🗑あー楽チン！スッキリ！😆✨
そして、今日はあれこれ買い物があったので、プールに行くことをやめて、家で筋トレすることにしました。(あ、あくまで腰のリハビリ程度ですけどね😄💦)これまでは筋トレやストレッチはリビングでしかやってなかったのですが、旦那がテレビを見てるのもあり、模様替えしたばかりの部屋でやることにしました！
これまでこの部屋は狭くてストレッチやるにしても足や手がどこかにあたったりしてできなかったのだけど、今日やってみてビックリ‼️余裕〜😙
これも模様替えのおかげです！この部屋の活用が広がりました！
広さは家具の配置を変えたことで生まれました。ドレッサーと棚の位置を逆にしたんです。私にとってはまさか？の位置なんですが、試してみてよかったです！
家具の配置、なんだか使いづらい〜と思う方、ぜひ一度他の場所を考えてみたらどうでしょうか？新たな発見があるかもしれませんよ！😊
Have a happy day!🍀
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雨の日は家でたまった作業がはかどる〜
アロハ〜😄
心と空間をつなげるハッピーライフのサポーター、ルームセラピストのゆきはなです😊🌺
台風の影響で今日の午後は雨ということで、家でやりたくてやっていなかった作業に今日は徹してます。
※これから台風が近づく地域で被害が出ないことをお祈りしています。
まずは、ずーっと昨年末からそのままだったDVDのラベル作成。ビデオのスペースを減らすためにDVDへのダビングを業者さんに依頼して少し手を付けていたものの、年始からの怒涛の忙しさでいつの間にかすっかり忘れてました！😄💦
簡単にPPTで。
お次はもう20年近く貯まったままの海外の硬貨。今は使えないフランスのフラン🇫🇷やイタリアのリラ🇮🇹などヨーロッパのコインがいろいろ。待ってても仕方ないので、ユニセフに送りまーす！
最後は、ずーっと飾りたかったウクレレを壁に。ウクレレハンガーはアマゾンでゲット！
その他、細々と賞味期限切れのお菓子を捨てたり断捨離を。
久しぶりにゆっくりと家を楽しんでます😊
にゃんずものんびりとお昼寝😺
今日は早目に晩御飯にしようかな😄🍴
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Have a happy day!🍀
なりたい自分「2.0」と「今」
アロハ〜！
空間と心をつなぐハッピーライフのサポーター、ルームセラピストのゆきはなです😊🌺
東京は台風前の気持ちのいいさわやかな風が吹いています。我が家のリビングも久しぶりにクーラーいらず👌まるでハワイ〜💕みたいに過ごしやすい金曜日の夜です。
ふぁ〜今週もみなさまお疲れ様でした！週末もお仕事のみなさま、ごめんなさい！一息つきます🍻
我が家のある一室のルームセラピー第1弾が終わりました！結構時間かかりましたね、今回は。リビングと比べて主に自分だけが使うスペースなんですが、以前からの家具があることに足を引っ張られました。
なんだか不思議です。
もう30年も使ってきたタンス。十分に使ったと思うけど、手離すのには勇気が要りました。
私はハワイに住みながら年に一回はパリのアパルトマンで1週間くらい住みながら遊べたらなあって思って、そんなストーリーをイメージしてたんですが、やりながら、それほどもしかしたらパリにこだわる必要はないのかも？とか。やっぱりハワイがいいかも？
なんて、いろんなことが浮かんできて。
なりたい自分ってそう簡単ではないですね。
でも、部屋を模様替えするのは楽しくて💕違う自分に会えそうな気がして。そんなものかなあとも思いました。もぞもぞしていた自分が変わる、そこにワクワクな期待と大丈夫？って言う自分がいて。
だからこそ、ハワイとパリの中間みたいな部屋が出来上がったのかも！(笑)
これです↓
今を1.0とすると、未来の自分は2.0。まだ漠然としていても未来を変えたい気持ちがあるのならば、お部屋の模様替えをしながらいろいろ発見できると思います。
やっぱり楽しい！さらに3.0を目指してコツコツとやってみたいと思います😊
もし、ルームセラピーやってみたい！という方がいらっしゃいましたら、今、モニターキャンペーンやってます。
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Have a happy day!🍀
お部屋のルームセラピーレポート⑦
アロハ〜😄
ハッピーライフのサポーター、ルームセラピストのゆきはなです🌺
我が家のずーっと気になっていたお部屋のルームセラピーの第一段が完了しました！
第一段というのはまだまだやりたいことはあるのですが、とりあえず大枠が完成したということなのです😊わーい！
はい、このようになりました。
部屋の外から見たところ。
向かって左側。
向かって右側。
ハワイに住みながら、年に一回パリにステイするストーリー…のつもりがかなりハワイ😄💦
でも、今までずっとこの部屋にいるとワサワサ落ち着かなかったのが、すっきり落ち着きました。
まだ、棚の中の籐のカゴを変えたり、扉を作ったり、やりたいことはたくさんあるけど、急がず少しずつ。
昔の部屋の様子は、こちらのレポート⑤をご覧ください。
＊お部屋のルームセラピーレポート⑤
http://happy-yukihana.hatenablog.com/entry/2018/06/22/233739
このお部屋のルームセラピーをやってみていろいろ感じたこと、気づいたことについてはまた次のブログで書きたいと思います。
ルームセラピーは単なる模様替えではないのでね！
お楽しみに😊
Have a happy day!🍀
